我得的是抑郁症不是玉玉症：让我们认真对待心理健壮

为什么抑郁症值得重视

最近，关于抑郁症的讨论越来越热，很多人纷纷提出难题：“抑郁症到底是怎么回事？”“这个人看起来那么高兴，怎么会得抑郁症呢？”这些难题都引发了大家对抑郁症的思索。抑郁症，完全不是简单的心情低落或表现出负面心情。事实上，抑郁症是一种更为复杂的心理疾病，影响着近9500万中国人，平均每14个人就有1人处于这种情形。那么，为什么我们的社会依然对抑郁症有那么多误解呢？

“玉玉症”这种说法是玩笑吗？

近日，网络上流行起了“玉玉症”的说法。这种说法带着调侃的意味，似乎是在嘲笑那些感受到不良心情的人。可这种娱乐化、轻视的态度真的合适吗？抑郁症并不一个可以随便拿来开玩笑的事。它是许多人诚实生活中的痛苦，却容易由于这种玩梗而被曲解、被忽视。我们是否应该反思，这种无形的伤害？抑郁症患者在面对不领会时，是多么的无奈和孤独。

怎样更好地领会抑郁症

对于抑郁症的了解，我们需要从多角度出发。抑郁症的症状可以轻，可以重。它可能并不会由于一个人的外在表现而有所变化。有些人或许在外表上看起来很开心，但他们内心深处却正在与抑郁作斗争。那么，作为朋友或家人，我们能做些什么来帮助他们呢？开门见山说，尊重对方的情感，倾听他们的诉说，切勿随意做出评判。真正的陪伴与领会，是抑郁症患者所渴望的。

抵御抑郁心情的小技巧

当我们感受到抑郁心情时，应该怎样调节自己的心理情形呢？开门见山说，允许自己有这样的心情，告诉自己可以难过、可以失败。接下来，试着将注意力集中在当下，去做一些自己感兴趣的事务。比如，运动有助于缓解忧虑；与朋友分享一顿饭，感受高兴的时光；晒晒太阳，增加自己的积极能量。这些都是简简单单可以做到的事务，却能带来显著的改善。

小编觉得：让我们重视心理健壮

最终，想说的是，抑郁症一个严肃的话题，而我们需要以认真和尊重的态度来对待。如果你发现自己有抑郁的倾向，千万不要自我封闭，及时去专业的医院咨询和治疗。我们有理由相信，每一次太阳升起，都是崭新的一天。也希望每个人都能在这一天里，一步一步走出心理的阴霾，勇气地面对生活。你是否也有这样的经历？欢迎和我分享你自己的故事！