晚来临，我们都希望能有一个美好的睡眠，对于一些发型爱慕者来说，晚上睡觉时头发容易乱，这无疑给睡眠质量带来了一定的困扰。?♂♀?那么怎样解决这个难题呢？下面内容是一些建议，希望能帮助你拥有一个安静、舒适的夜晚。

1. strong>扎发：晚上睡觉前，可以将头发扎成一个低马尾或者高马尾，这样可以减少头发在睡眠经过中乱动的情况。

2. strong>戴帽子：如果你不喜欢扎发，可以选择戴一个柔软的帽子，这样既能保护头发，又能防止头发在枕头上乱动。

3. strong>使用发饰：在头发上佩戴一些发饰，如发圈、发带等，可以固定住头发，减少乱发的情况。

4. strong>使用定型产品：在睡觉前，可以涂抹一些定型产品，如发胶、发蜡等，这样可以帮助头发保持形状，减少乱发。

5. strong>选择合适的枕头：选择一个柔软但有一定支撑力的枕头，可以减少头发在睡眠经过中的移动。?

6. strong>保持床单整洁：床单要保持干净、整洁，避免头发粘在床单上，造成乱发。?

7. strong>避免睡衣摩擦：选择柔软的睡衣，避免衣服与头发摩擦，导致头发乱。

8. strong>保持室内湿度：室内湿度过高或过低都可能导致头发干燥或油腻，从而影响发质和发型，使用加湿器或适当调节室内温度，有助于保持头发情形。?

9. strong>睡前护理：在睡前进行适当的头发护理，如使用护发素、发膜等，可以让头发更加柔顺，减少乱发。

10. strong>放松心情：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等心情影响睡眠质量。

上睡觉时头发乱并不是不可解决的难题,怎么样？经过上面的分析技巧，相信你可以在保证发型的同时，拥有一个美好的夜晚。