??♀?练瑜伽后有哪些禁忌，你了解吗？
伽,作为一种古老而神奇的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱，它不仅能帮助我们放松身心，还能改善身体线条，增强体质，在享受瑜伽带来的种种益处的同时，我们也要注意一些练瑜伽后的禁忌，以免影响身体健壮，下面就来为大家盘点一下练瑜伽后有哪些禁忌吧！??
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?立即进食：瑜伽运动后，身体会处于一种放松情形，此时肠胃蠕动减慢，消化功能减弱，如果立即进食，容易导致消化不良，甚至引发胃痛，建议瑜伽后至少等待30分钟再进食。
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?剧烈运动：瑜伽后，肌肉和关节都处于放松情形，此时进行剧烈运动，容易造成肌肉拉伤或关节损伤，建议瑜伽后进行一些轻柔的拉伸或散步，让身体逐渐恢复。
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?立即洗澡：瑜伽后，身体毛孔张开，血液循环加快，此时洗澡容易导致热量流失，引发感冒，建议瑜伽后至少等待1小时再洗澡。
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?长时刻站立或久坐：瑜伽后，身体处于放松情形，长时刻站立或久坐容易导致血液循环不畅，引发下肢水肿，建议瑜伽后适当休息，避免长时刻保持同一姿势。
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?过度劳累：瑜伽运动后，身体需要时刻恢复，过度劳累会导致身体机能下降，建议瑜伽后保持充足的睡眠，让身体得到充分休息。
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?立即吹空调或风扇：瑜伽后，身体毛孔张开，此时吹空调或风扇容易导致寒邪入侵，引发感冒，建议瑜伽后保持室内温度适宜，避免空调或风扇直吹。
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?大量饮水：瑜伽后，身体水分流失较多，但大量饮水容易导致水中毒，建议瑜伽后适量饮水，保持身体水分平衡。
瑜伽后要注意以上禁忌,让身体得到充分休息和恢复，我们才能更好地享受瑜伽带来的益处，拥有健壮美好的生活！????
