M瑜伽里怎么读？??

M,这个神秘而神圣的词汇，在瑜伽中扮演着举足轻重的角色，它源自梵文，是印度瑜伽文化中不可或缺的一部分，OM瑜伽里怎么读呢？??

音时要注意口型和声调,将嘴唇轻轻合拢，舌头平放在口腔底部，声音从喉咙发出，发音时，将声音分为三个部分：O、M和中间的“U”。

1. ：发音时，口腔要张开，舌头放松，声音从喉咙发出，类似于“哦”的发音。

2. ：发音时，舌尖轻触上颚，口腔缩小，声音从喉咙发出，类似于“呜”的发音。

3. ：发音时，嘴唇闭合，舌头放松，声音从喉咙发出，类似于“吗”的发音。

这三个部分连贯起来,OM的发音就完成了。??

要注意的是,发音时，要保持身体放松，呼吸均匀，这样，OM的发音才能更加顺畅，达到冥想的效果。??

strong>OM的发音还有下面内容好处：

1. 助大众放松身心,缓解压力。

2. 高专注力,增强意志力。

3. 进与他人的心灵沟通。

4. 使身体和心灵达到和谐统一。

M瑜伽里的发音技巧很简单,但要想掌握好，需要反复练习，在瑜伽的修炼经过中，多吟唱OM，让身心得到净化，达到更高的境界。??

我们一起,用OM的声音，开启瑜伽之旅吧！??